Hay momentos en los que resulta especialmente frustrante conocernos. Sabemos que determinada relación no nos hace bien. Sabemos que deberíamos poner un límite. Sabemos que necesitamos dejar de buscar constantemente la aprobación de los demás. Sabemos que nuestra...

Hay emociones que sentimos con facilidad y otras que preferimos mantener lejos. A veces sabemos perfectamente que estamos tristes, enfadados o asustados. Otras veces ocurre algo distinto. Nos mantenemos ocupados. Cambiamos de tema. Restamos importancia a lo sucedido....

El cuerpo y las emociones no funcionan como dos mundos completamente separados. Cuando sentimos miedo, nuestro corazón puede acelerarse. Cuando estamos nerviosos, podemos notar un nudo en el estómago. Después de una época de mucha tensión, podemos sentir los músculos...

Hay comportamientos, formas de relacionarnos y maneras de entender la vida que parecen surgir de nosotros, pero que en realidad llevan mucho tiempo acompañando a nuestra familia. Quizá en casa nadie hablaba de lo que sentía. Tal vez los conflictos se evitaban hasta...

A veces una emoción aparece y nuestra primera reacción es intentar eliminarla. “Esto no debería afectarme.” “No tengo motivos para estar triste.” “Estoy exagerando.” “No debería enfadarme por esto.” “Hay gente que está mucho peor.” “Debería estar agradecido.” Sin...

Cuando queremos conocernos mejor, es habitual buscar alguna herramienta que nos ayude a comprender nuestra personalidad. Quizá hacemos un test en Internet. Respondemos varias preguntas. Obtenemos un resultado. Y de repente aparece una descripción que parece hablar...

Saber que necesitas poner límites y ser capaz de hacerlo son dos cosas muy diferentes. Puedes tener perfectamente claro que una situación te incomoda. Saber que estás haciendo más de lo que quieres. Reconocer que alguien está ocupando demasiado espacio en tu vida....

¿Por qué dos personas pueden vivir exactamente la misma situación y reaccionar de formas completamente diferentes? Ante una crítica, alguien puede intentar demostrar inmediatamente que tiene razón. Otra persona puede sentirse profundamente herida. Otra puede quitarle...

Hay personas que sienten que deben estar pendientes de todo el mundo. Si alguien está triste, intentan animarlo. Si alguien tiene un problema, buscan solucionarlo. Si perciben enfado, tensión o distancia, sienten inmediatamente que deberían hacer algo para que la...

Hay momentos en los que las preguntas que nos hacemos cambian. Dejamos de preguntarnos únicamente qué queremos conseguir y empezamos a preguntarnos qué sentido tiene lo que estamos viviendo. Puede ocurrir después de una pérdida. Durante un cambio importante. Cuando...