me siento vacía

ME SIENTO VACÍA. Esta frase la oigo cada vez más en boca de mis pacientes.

Esta sensación de vacío existencial es muy desagradable y nos provoca mucha infelicidad. Puede estar relacionada con muchas emociones: soledad, abandono, tristeza, melancolía… Y es una sensación relativamente fácil de tapar, pero que no desaparece, SIEMPRE ESTÁ AHÍ y necesita ser atendida.

Es posible que sientas que algo falta en tu vida, que no está completa a pesar de tenerlo todo. Es la sensación de seguir buscando, de sentir que deberías ser feliz, pero no lo eres del todo. Es una sensación que, si te paras a pensar, lleva mucho tiempo contigo, algunas veces más presente y otras más oculta, pero en el fondo, siempre estuvo.

Debería ser feliz pero no lo soy

infelicidad

Si te sientes identificada con esta sensación, si te sientes vacía, es el momento de que te pares a analizar. Comprueba cuantas cosas has hecho para intentar llenar ese vacío existencial.

Has cambiado o pensado cambiar de pareja. Has cambiado o pensado cambiar de trabajo. Le metes ritmo a tu vida y tienes mil cosas que hacer. Has probado cosas nuevas y distintas. Te has integrado en nuevos grupos, te has propuesto y has conseguido retos cada vez más difíciles. Pero la sensación continúa. Escuchas a menudo eso de “todo está en tu interior”, pero te preguntas, ¿Y ESO CÓMO SE HACE?

Todo está dentro de ti

vacía existencial

Todo esto significa que la solución a tu vacío no la vas a encontrar buscando de tu piel hacia fuera. Sino que tiene que ver con una sensación tuya y que sólo TÚ puedes cambiar dándote algo que te falta: todo está dentro de ti.

En mi experiencia como terapeuta, he comprobado que la mayoría de las veces que me encuentro con que una paciente se siente vacía, tiene que ver con una demanda antigua. Es decir, lo arrastramos de cuando éramos pequeños. En la mayoría de los casos, es una demanda hacia nuestros padres. Es posible que, si te sientes así y lo piensas detenidamente, la demanda te venga fácilmente a la cabeza. O bien, puede ocurrir que creas que no tienes ninguna demanda, entonces tendrás que ponerte en el lugar y en la edad de cuando sí la hubo. Algo te quedaste esperando de tus padres que nunca llegó.

¿Qué puedo hacer para dejar de sentirme vacía con mi vida?

Sea lo que sea, debes localizar de qué se trata y dejar de esperarlo. Y de nuevo, te puedes colocar en el lugar del adulto diciendo “yo ya no espero nada de mis padres”. Y es posible que así sea ahora, pero es muy posible que de pequeña sí que esperabas. Y si sientes ese vacío existencial significa que no lo solucionaste, aunque creas que sí lo has hecho.

crisis existencial

Recomendaciones para dejar atrás mi vacío existencial

Te doy unas recomendaciones:

– Recuerda tu infancia pensando en tus padres

– Averigua de quién esperabas algo que no tenías, de mamá o de papá

– Descubre de qué se trata, ¿qué te faltó? ¿por qué te sientes vacía?

– Anula todo intento de tu mente de dejar esta tarea de revisarte

– Proporciónate tú mismo tu carencia que tienes

ES LA ÚNICA MANERA DE LLENAR ESE VACÍO

Ejemplo de un caso real: me siento vacía

Un ejemplo muy común es la búsqueda del reconocimiento de papá. Te faltó, y un día te das cuenta de que tu padre nunca te dijo: “bien hecho”, o nunca te dijo “te quiero”. Aunque no lo creas, el hecho de que sepas perfectamente que eso no va a ocurrir e incluso te lo repitas a ti misma, sigues esperándolo.

En este caso, eres tú quien te debes darte ese reconocimiento, decirte más a menudo ese “bien hecho”. Y no olvides que eres tú quien se tiene que decir más a menudo “te quiero”. De esta manera, recogiendo y dándole al niño o a la niña interior lo que le faltó, el vacío existencial irá desapareciendo. 

El asunto es que nos quedamos anclados en esa edad de la infancia buscando algo que sentimos que necesitamos. Y, aprendemos a vivir sin ello, pero una parte de nosotros se queda allí buscando.

Consigue cambios en ti misma y logra esa paz interior que buscas

felicidad

Espero que este texto te sirva si te sientes vacía, desmotivada, con poca ilusión, en definitiva, en medio de un vacío existencial. Y si ves que no eres capaz de solucionarlo, busca ayuda, porque recuerda que siempre es mejor vivir feliz y en paz que con sensaciones desagradables. Recuerda que ese sufrimiento no va a desaparecer de tu vida por muchas cosas que hagas al día. Encárgate, haz cambios en ti misma y dale un vuelco radical a tu vida para lograr esa paz interior que ansías.

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